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A DOR LOMBAR CHEGOU E ESQUECEU DE IR EMBORA. E AGORA?

Atualizado: 22 de mar. de 2022

E agora, José?


A pergunta do título é a que 7.5% da população mundial (aproximadamente, 577 milhões de pessoas) se faz todos os dias.


Imagino que não deva ser nada fácil viver com dores mas vamos começar pelas notícias boas primeiro.


Raramente, a dor lombar tem uma causa específica (5-15% dos casos) que necessitará de uma cirurgia ou terá repercussão maior na reabilitação. É isso que precisamos nos certificar primeiro.


Causas específicas:

- Tumor;

- Fratura;

- Síndrome da cauda equina;

- Infecções;

...


Imagem 1: Imagem de ressonância magnética apresentando uma fratura no corpo vertebral.





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A grande maioria dos casos é o que é conhecido como dor lombar não-específica.


E sua recuperação aconteceria sem maiores empecilhos em poucos dias/semanas se as pessoas não "botassem tudo a perder" no meio do processo.


Definição de "botar tudo a perder":

- Repouso e evitação de movimento;

- Baixa auto-eficácia;

- Hipervigilância com suas dores;

- Receber orientações "nocebo" de outros profissionais desatualizados;

- Quando uma das primeiras atitudes é a de "correr" para fazer logo exame de imagem;


*Cada tópico desse mereceria um texto sobre.


Triste, né? Eu acho.


Saber que muitos poderiam estar por aí recuperados seguindo uma vida plena, e estão presos em um looping infinito de dores, tensão muscular, sensibilização periférica/central, não é algo acalentador.



Imagem 2: Um bom acompanhamento de um fisioterapeuta/osteopata como profissional de primeiro contato faz total diferença entre o processo durar dias ou anos.





Vamos cuidar disso juntos?


No próximo artigo vamos aprender algumas dicas de exercícios para prevenir ou auto-gerenciar dores na lombar. Fica ligado(a)!


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Fonte do conteúdo:

1- The Global Burden of Low Back Pain - International Association for the Study of Pain (IASP). 2021. Disponível em: https://www.iasp-pain.org/resources/fact-sheets/the-global-burden-of-low-back-pain/



Curtiu saber disso? Compartilha com os amigos que se queixam da lombar.

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